Flow Body Movements – Rezension –

Flow Body Movements – Rezension –

Flow Body Movements – Das ursprüngliche Training für Faszien und Kraft

 

 

 

 

 

Taschenbuch: 312 Seiten
Verlag: Meyer & Meyer; Auflage: 1. (11. September 2017)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3840375568
ISBN-13: 978-3840375569

 

 

 

 

 

FLOW BODY MOVEMENTS ist eine innovative Trainingsmethode und fußt auf den sechs fortschrittlichsten und leistungsförderndsten Fitnessprinzipien. Unter anderem auf der Kombination aus funktioneller Kraft und der gleichzeitigen Mobilisation der Faszien. Eine Trainingsmethodik, die zukunftsweisend ist.
FLOW BODY MOVEMENTS vereint zudem alle physiologischen Eigenschaften wie Mobilität, Balance, Stärke, Kraft, Schnelligkeit, Rumpfstabilität, Ausdauer und steigert in allen Belangen die sportspezifische Leistung in jeder Sportart. Die Übungen von FLOW BODY MOVEMENTS basieren auf einem 12-jährigen Entwicklungsprogramm und werden von Angehörigen des Militärs, Physiotherapeuten und den weltbesten Profiathleten aus den unterschiedlichsten Sportarten wie Fußball, Kampfsport, Skifahren, Surfen, Basketball, Rudern und Langstreckenlauf angewandt.
Unabhängig von Ihrem Alter oder der physischen Verfassung ist für jede einzelne Stufe ein Programm entwickelt worden, das sich in jedem Moment Ihres Lebens anwenden lässt, Ihr Wohlbefinden erhöht und Ihren Körper trainiert. Ob jung oder alt, Mann oder Frau, athletisch oder nicht athletisch: FLOW BODY MOVEMENTS verändert Ihr Leben.

 

Mein Fazit

Das Cover ist beeindruckend schlicht gehalten und hat doch so viel Power. In der Mitte prangt ein auf dem Kopf stehendes oranges Dreieck mit dem Buchtitel. Es ist umgeben von weiteren Dreiecken welche gezeichnetet Pflanzenblätter und Fotos von Sportübungen zeigen. Trotz diese Einfachheit spricht es mich als Leser sehr an und macht mich zusammen mit dem Klappentext neugierig auf die Übungen, welche mich im Buch erwarten.

Björn Nussmüller, der Gründer von FLOW BODY MOVEMENTS, hat sich schnell zu einer Ikone des Functional- und Athletic Training entwickelt. Mit seinen einzigartigen Trainingsmethoden, die er in über 15 Jahren Erfahrung entwickelt hat Björn Nussmüller schon unzählige Menschen inspiriert und zu einer besseren Athletik und einem schöneren Körper verholfen.

Flow Body Movements ist eine absolut andere Art Trainingsbuch. Es liest sich mehr wie eine Geschichte, wodurch es sehr viel Spaß macht einfach und länge dran zu bleiben. Weiterhin sehr positiv ist der Fakt, das keine teuren Trainingsgeräte angeschafft werden müssen und die Übungen problemlos in den Alltag einbaubar sind.
Besonders hervorgehoben werden sollte unbedingt, dass es hauptsächlich um den Fokus des GESUNDEN Training und Fitness geht!

Jede Übung in dem Buch ist mit mindestens zwei Bildern beschrieben, abgerundet werden diese durch eine ausführliche Beschreibung. Zudem gibt es Hinweise, um falsche Haltungen zu vermeiden. In Extra-Tipps werden verschiedenen Themen, die Varianten ermöglichen oder kleine Hilfen geben beschrieben.

Als Sportgeräte werden ein Ball, ein Bambusstock, Gewichtscheiben und ein Seil verwendet. Sollten keine Gewichte in der Nähe sein bzw. sollte man keine im Haus finden, so kann mann einfach mit gefüllten Wasserflaschen improvisieren. – Genial, denn so entstehen kaum Kosten! –

Da jeder, egal ob Mann oder Frau/Jung oder Alt, in FLOW BODY MOVEMENTS Übungen für sich und dem persönlichen Wohlbefinden findet ist dieses Buch ein absoluter Mehrwert!

Das Wissen, dass dieses Buch uns ein Stückchen fitter gemacht hat ist einfach mehr wie 5 Sterne bei

wert.

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